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巧克力牛奶是健死后的最佳饮品
作者: 发布日期:2019-04-05

巧克力牛奶比贸易行为饮料能更好地促进规复。

伊朗亚兹德省萨哈迪·萨多维大学的研究职员选取了 12 项先前的研究,包罗约莫 150 名参加者。参加者在完成行为测试(如跑步或骑自行车)后喝了巧克力牛奶。

巧克力牛奶是健身后的最佳饮品

研究者随后说明白他们行为后的身材规复指标,如疲惫水平、心率和乳酸含量。功效表现,这种奶昔型饮料能改进熬炼者的心率,低落乳酸含量(防备抽筋),减轻疲惫感,上游棋牌游戏社区平台,就像为行为后规复而专门配制的饮料一样。

这项研究成就以为,巧克力牛奶含有碳水化合物、卵白质、脂肪、类黄酮、电解质和一些维生素,使这种饮料成为运带动规复的最优选择。

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它是一种本钱低且鲜味适口的饮料,其规复结果相同或优于贸易行为饮料。抱负的行为饮料凡是取决于小我私人的体适能和他们所从事的行为。

在健身房完成 20 分钟慢跑的人行为后喝一杯水就行了,这样他们就不会由于摄入不须要的热量而粉碎体重打点方针。然而,假如长跑运带动完成了 15 英里的费力赛程,并在第二天早上还要举办一场高强度间歇式熬炼,那么喝巧克力牛奶更有益处。

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